I can. I will. End of story.

April 10, 2014 time 19:04
Jobbet gick snabbt idag, hade mycket att göra och det är alltid kul. Efter jobbet var jag och gjorde lite ärenden innan jag begav mig till gymmet för ett benpass. Kändes så jäkla bra samtidigt som det kändes dåligt. Tog ut mig rätt tidigt i passet, men körde igenom ändå och var helt slut sedan. Nu väntas middag, kyckling med balsamico! Finfint.



There's no going back

March 07, 2014 time 11:05
Gårkvällen spenderades i vanlig ordning i Tavelsjö med mor och far. Vi åt moussaka och jag åt så mycket att jag visste inte ens vart jag skulle ta vägen! Nåja, hade åtminstone mycket energi på gymmet imorse där jag avverkade bröst och mage, riktigt kul. Nu ska jag äta lunch pch sedan rulla till stan en tvärt för ett snabbt ärende!



100

March 03, 2014 time 18:04
Var alldeles nyss och hämtade ut ett paket från gymgrossisten. Mitt proteinpulver tog nämligen slut idag, men tack vare min framförhållning beställde jag nytt redan förra veckan. Jag håller kvar vid samma märke och sort, fast gör en liten uppgradering! Tidigare hade jag whey80 med naturell smak. När jag beställde då var det något erbjudande vilket gjorde att 4 kg blev jättebilligt. Tror inte ni kan gissa hur länge den påsen höll. Det är alltså andra gången nu under hela min "gym-tid" som jag beställt proteinpulver.. Denna gång blev det iallafall whey100 av den enkla anledningen att det innehåller mer protein, mindre kolhydrater och mindre kalorier. Inte 4 kg den här gången, utan 1 kg för att kunna känna om jag ens gillar det. Tog dessutom med smak denna gång, vanilj&päron. Enormt taggad inför morgondagens pass då jag får inviga detta!



You obviously prefer her.

February 26, 2014 time 16:50
 
Åh vad besviken jag blev när jag vaknade upp imorse och kände att förkylningen hade blommat ut ännu mer. Har hela dagen varit riktigt hängig, känt mig yr, haft ont i huvudet och fy bubblan så tråkigt. Kändes åtminstone lite bättre att vårvädret hade begett sig bortåt och att de gråa molnen återigen intagit himlen. Är nämligen en sån som hatar att vara sjuk och sitta inne när det är fint väder ute! När Andre ringde kring kl 14 visste jag fortfarande inte om jag skulle med till gymmet, men efter en viss övertalan så hängde jag med för ett lugnt axelpass. Kändes faktsikt bättre rätt snabbt så det var skönt. Ikväll lagar jag kycklingburritos till middag, loooove wednesdays!

This morning.

February 25, 2014 time 11:53
 
Imorse vaknade jag av en hostattack. Inte alls första, andra eller tredje bästa sättet att vakna på.. Känner att en slags förkylning börjar bosätta sig i min kropp och det är ingenting jag gillar. Åt spenatmackor till frukost och begav mig sen till gymmet med grabbarna för biceps/triceps. Kändes bra trots mitt halsont. Planen var egentligen att fara ut och springa i det härliga vädret som befinner sig utanför fönstret, men med tanke på att jag mår lite halvers så får det bli en promenad istället. Vägrar att sitta inne en sådan här fin dag och min kropp skriker efter D-vitamin. Men first up, lunch!

Darling, you're so fake!

February 24, 2014 time 12:26

Återigen en ny vecka att ta in och göra det bästa möjliga utav! Morgonen började med ett ryggpass på gymmet tillsammans med Felix och Andre! Ett intensivt pass som kändes bra. Någonting som känns ännu bättre är vädret. För första gången på länge fick jag kisa när jag körde ut från parkeringen för att snabbt inse att jag skulle behöva sätta på mig solglasögonen. Hur härligt?? Men som alltid med Norrland kan det vara plusgrader en dag och minus 20 dagen efter så några förhoppningar för vårkänslor låser jag ute än så länge. Nu har jag precis ordnat en laxsallad till lunch, vet man att det blir pizza till middag gäller det väl att balansera med en nyttigare lunch....

19 Feb

February 19, 2014 time 10:51
Var uppe med tuppen imorse, faktiskt redan innan klockan 08 vilket känns riktigt skönt! Avnjöt då en god frukost och såg lite på nyhetsmorgon! Ganska snabbt därefter drog jag mig ut på en morgonjogg. Dessvärre är jag inget stort fan alls utav att springa, speciellt inte på vintern då jag tycker det blir så tungt att andas in kall luft! Så det fick bli en kort runda på 3 km, men det är ju absolut bättre än ingenting! Ska se på hockey nu och sedan bege mig mot gymmet för ett benpass! Här ser ni två bilder från gårdagens tunga ryggpass!




Boosta förbränningen under PWn

February 18, 2014 time 13:33
Kom nyss hem från en pw och fick då nytta av en present jag fick i fredags. I alla hjärtans dag-present fick jag nämligen av mamma och pappa såkallade "bungypump-stavar". Det är alltså gångstavar som har fjädring fast med motstånd. Man kan då välja från 4 upp till hela 10 kg på motståndet. Jag fick 6 kg vilket räckte mer än väl då 10 kg är anpassat för till exempel elitidrottare. Stavarna kan ge så mycket som upp till 77% mer förbränning jämfört med en vanlig pw vilket definitivt kändes under dagens promenad, var helt slut när jag kom hem! Är ni nyfikna på hur de fungerar kan ni söka på youtube så finns det många filmer som visar!:)



SORE..

February 13, 2014 time 14:03

Morgonen började på gymmet, men fy tusan så tungt det gick.. Genomförde iallafall axlar och mage med nöd och näppe. Kände redan under gårdagens benpass att det tog emot lite så nu känns det ännu bättre med den inplanerade vilodagen imorgon! Men det kan ju inte alltid gå superbra, som jag brukar tänka, det måste ju kännas sämre emellanåt för att det ska kunna kännas riktigt bra också! Toppar och dalar darlings! Nu - lunch.

Remember what you deserve.

January 29, 2014 time 12:18
Planen var egentligen att det här skulle vara ett morgoninlägg, men frukosten tog lite längre tid än planerat att äta så fick skynda mig för att hinna med skjutsen till gymmet. FIck iallafall i mig en helt magisk frukost med äggmackor, juice, obligatoriska morgonkaffet och ett glas med havregryn, kvarg, linfrön, blåbär och jordnötssmör. Kändes nästan som att jag hade kunnat rulla till gymmet! Avverkade axlar på gymmet vilket var min favoritdel förut, men absolut inte längre. Har sedan jag var liten haft något krux i vänstra axeln och det verkar som om det inte är något jag borde träna bort då axeln säger ifrån i vissa övningar, men då tar jag det lite lugnare istället bara! Snart dags för lunch, lovelovelove.

Because health is sexy

January 27, 2014 time 12:44
 
Måndag igen, ny vecka = nya möjligheter va? Har haft en riktigt hurtig morgon som började klockan 9 med en timmas morgonpw med André. Riktigt härligt sätt att starta dagen på. När jag kom hem åt jag lite frukost som ni ser på bilden längst upp (min nya obsession!!!). Finncrisp med mosad avokado och kokt ägg, like heaven för smaklökarna. Vid 11 for jag och grabbarna till gymmet där jag avverkade ett biceps+tricepspass. Riktigt härligt då jag fick grym kontakt med både biceps och triceps. Nu tänkte jag laga lite lunch men först duscha.

SMOOTHIE TIME

January 25, 2014 time 15:09
Smoothie är något utav det godaste man kan dricka till till exempel frukost enligt mig. Men jag är nog inte ensam om att tycka att det är enormt jobbigt och omständigt att varenda morgon plocka fram mixern, dona och diska. Dessutom lever det ju om så mycket. Har därför på senaste börjat göra extra stora satser när jag väl gör smoothies. Efter att jag är klar så häller jag istället upp det som blir över i gamla froosh-burkar(googla om ni inte vet vad jag menar) som jag sparat och bara tagit bort ettiketten ifrån. Perfekta portionsburkar som dessutom håller den lika fräsch som när jag precis gjort den. Förvarar dem sen i kylen = iskall, fräsch smoothie minus all mixning och diskning. Recept på smoothien här ovan:Banan ,hallon, mango, apelsin, morot, linfrön, mjölk, vatten, (+proteinpulver om man känner för det).

No shortcuts, work for it.

January 25, 2014 time 13:02
Imorse stod klockan på 09.00. Slängde i mig lite frukost samt morgonens efterlängtade kaffe. Därefter kom Andre och hämtade mig för dagens träningspass. HELT fullt på parkeringen och gymmet var som en badstrand en riktigt solig dag, extremt folktätt med andra ord. Genomförde ett fullständigt magpass och åkte sedan hem för dusch och lunch. Nu tänkte jag bara lyssna på lite musik och läsa senaste veckorevyn. Även fast jag är arbetssökande så blir lördagar något utav en extra relax-dag ändå.

Proteinbars..

November 07, 2013 time 20:11
Hungern brukar ofta komma smygande på mig påväg hem från gymmet och då har jag trots allt en bit att cykla, därför gjorde jag mina egna proteinbars här om dagen som jag fyllde frysen med. Supersmarta och riktigt goda, fungerar även bra om jag på kvällen bara blir sådär tvärsugen på något litet. Innehåller havregryn, Whey 80 proteinpulver, linfrön, vatten, kakao, jordnötssmör samt lite kokos som topping. Att rekommendera verkligen!

Nånting hände utan att du såg det

November 07, 2013 time 13:35
Min morgon började inte alls särskilt bra. Vaknade, steg upp, fixade ihop träningstillbehören och satte mig ned för att som vanligt dricka min pwo. Tog däremot lite mer än jag brukar idag eftersom att jag inte riktigt fått det resultat jag önskat utav den, så jag tog den rekommenderade dosen istället för halva rekommenderade dosen och det var inte alls något för mig. När Felix kom och hämtade upp mig var jag nämligen alldeles röd i hela ansiktet, om öronen samt på bröstet. Kändes som att det brann i hela ansiktet och det var ordentligt obehagligt, så jag håller mig nog till halv dos hädanefter. När jag kom hem åt jag min favoritfrukost bestående utav davos, macka, avokado samt ett grymt gott te som jag verkligen kan rekommendera, blueberry muffin, en fröjd för smaklökarna!
Tidigare inlägg

RSS 2.0